1. ¿Las mascarillas ayudan contra la alergia al polen?
Un estudio reciente ha demostrado que los pacientes con alergia al polen experimentan menos síntomas cuando usan una mascarilla. De esta manera se puede reducir la exposición al polen. Penetra menos polen en el cuerpo y, por tanto, se experimentan menos síntomas [3]. ¡Así que sí, las mascarillas ayudan!
Resumen: Las mascarillas ayudan contra la alergia al polen.
2. ¿Qué es mejor para evitar la fiebre del heno, vivir en el campo o en la ciudad?
Por supuesto, tu entorno afecta a tu salud. ¿Vive en una zona con mayor contaminación del aire? Entonces es más probable que sufra de fiebre del heno. Por lo general, el aire está más contaminado en las (grandes) ciudades [7]. Así que, para prevenir la alergia al polen, es mejor vivir en el campo.
¿Pero cuál es la relación entre la contaminación atmosférica y la fiebre del heno? La contaminación atmosférica causa estrés oxidativo en el cuerpo. Eso puede dañar las células de la nariz, lo que hace que el polen entre en el cuerpo más fácilmente [8]. Más adelante puedes leer qué vitaminas tienen un efecto antioxidante.
Resumen: La contaminación atmosférica aumenta el riesgo de padecer alergia al polen.
3. ¿Existe un vínculo entre el cambio climático y la alergia al polen?
Se ha constatado que el cambio climático afecta a la alergia al polen [9]. Una consecuencia bien conocida del cambio climático es el calentamiento global. Debido a este calentamiento, los árboles, arbustos y hierbas florecen durante más tiempo. Y ese es precisamente el momento en el que esparcen su polen. Hoy en día, la temporada de alergia al polen a veces comienza en febrero y no termina hasta septiembre [10].
Resumen: El calentamiento global está extendiendo la temporada de floración de árboles, arbustos y hierbas, extendiendo la época de alergia al polen.
4. ¿Se tiene alergia a todos los árboles y arbustos en flor?
No, lo normal es tener alergia a solo uno o varios tipos de plantas. Si eres alérgico al polen, tu sistema inmunitario produce anticuerpos. Estos anticuerpos se generan de manera muy específica para un tipo concreto de polen. Por lo tanto, solo desarrollas una alergia, por ejemplo, al polen de abedul o al de gramíneas. Es posible que seas alérgico a distintos tipos de polen. En ese caso, tu cuerpo producirá anticuerpos para cada uno de estos pólenes diferentes [2].
Resumen: Se suele ser alérgico a una o más especies de plantas. Eso se debe a que tu sistema inmunitario produce anticuerpos específicos para un tipo concreto de polen o varios.
5. ¿La alergia al polen afecta a la calidad de vida?
Esto puede parecer una pregunta un poco obvia. Por supuesto, la alergia al polen afecta a tu calidad de vida. No es agradable ir por la vida moqueando y estornudando. Las personas con alergia al polen también parecen ser menos productivas, y es más probable que estén de baja por enfermedad. Además, tienen que gastar más dinero para tratar los síntomas de la alergia al polen [11]. También suelen experimentar fatiga, porque tener la nariz taponada puede perturbar el sueño nocturno [12].
Resumen: La alergia al polen puede afectar negativamente a tu calidad de vida.
6. ¿La alergia al polen también te puede afectar mentalmente?
Por desgracia, sí. Puede provocar ansiedad y depresión. No solo en adultos, sino también en niños. En un estudio en niños, se ha demostrado que la alergia al polen está fuertemente asociada con estados de ánimo depresivos. En definitiva, la alergia al polen no solo puede afectarte físicamente, sino también a nivel mental [12].
Resumen: Además de los síntomas físicos, la alergia al polen también puede causar trastornos mentales.
7. ¿Se puede desarrollar alergia al polen a una edad más avanzada?
Sí, la alergia al polen puede desarrollarse más tarde en la vida. Pero se nace con la predisposición genética a desarrollar una alergia. La alergia solo surge cuando el polen estimula tu sistema inmunitario [13].
También puede haber otras razones por las que no sufras alergia al polen hasta más tarde en la vida. Por ejemplo, se sabe que la inflamación de bajo grado puede desencadenar alergias [11]. Una inflamación de bajo grado hace que tu sistema inmunitario esté ligeramente activado de forma continua.
Los factores que contribuyen a la inflamación de bajo grado incluyen el estrés crónico, una dieta poco saludable y la falta de ejercicio. Con un estilo de vida saludable, tienes menos posibilidades de desarrollar inflamación del bajo grado.
Resumen: Puedes desarrollar alergia al polen más adelante en la vida. Además de la predisposición genética, la inflamación de bajo grado debida al estrés crónico también puede desencadenar alergias.
8. ¿Puede ayudar la dieta a reducir la alergia al polen?
¿Come muchos alimentos de colores como pimientos rojos, espárragos verdes y arándanos? Entonces corres menos riesgo de desarrollar una alergia. Tanto las verduras y frutas de colores como los frutos secos y el té, por ejemplo, son ricos en flavonoides.
Los flavonoides, al igual que las vitaminas C y E, son antioxidantes y combaten el estrés oxidativo [14]. El aumento del estrés oxidativo puede incrementar el riesgo de desarrollar alergias y puede empeorar las alergias ya existentes [4]. Los estudios demuestran los flavonoides son eficaces para reducir los síntomas de alergia [15]. Así pues, una dieta sana y rica en flavonoides puedes ayudar a combatir la alergia al polen.
Resumen: Opta por una dieta rica en flavonoides y vitaminas C y E. Consume mucha verdura, fruta, frutos secos y té, entre otras cosas. Estas sustancias protegen tu cuerpo del estrés oxidativo.
9. ¿Existe algún vínculo entre la alergia al polen y las alergias orales?
Si sufres alergia al polen, es muy probable que también tengas alguna alergia oral. Una alergia oral es un tipo de alergia alimentaria en la que se experimentan síntomas como picazón en la boca, el paladar y los labios. A veces, estos síntomas van acompañados de una ligera inflamación de los labios o la garganta.
Pero, ¿por qué las personas con fiebre del heno son más propensas a sufrir alergias orales? El polen se compone de proteínas, y cuando se tiene alergia el sistema inmunitario reacciona a los fragmentos de estas proteínas. Algunos alimentos contienen proteínas que son similares a las proteínas del polen. Esto significa que, al comer estos alimentos, también se pueden producir reacciones alérgicas. A esto se le llama alergia cruzada.
Las alergias cruzadas conocidas en caso de tener alergia al polen de abedul son, entre otras: las manzanas, los melocotones, las nectarinas, los kiwis, las zanahorias, las nueces y el apio. Con la alergia al polen de gramíneas se producen otras alergias cruzadas, por ejemplo: el tomate, la naranja, el melón y la sandía [16].
Resumen: Algunos alimentos contienen proteínas similares a las proteínas del polen, lo que provoca alergias cruzadas, como una alergia oral.
