Ácidos grasos omega-3
¿Alguna vez has oído hablar de las grasas buenas? Pues son los ácidos grasos omega 3. Necesitamos estas grasas como componentes para estructuras de nuestro cuerpo, pero este no puede fabricarlas por sí solo.
¿Entonces cómo llegan a él? Comiendo. Los principales tipos de omega 3 son el EPA y el DHA, que se encuentran en los organismos que viven en el mar, como el pescado, pero también el krill o las algas. Todos ellos son buenas fuentes de ácidos grasos omega 3.
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