Bonusan Omega-3 DHA Forte

El DHA (ácido docosahexaenoico) es el ácido graso más complejo de la familia de los omega 3, que son ácidos grasos poliinsaturados esenciales. Que sean esenciales quiere decir que el cuerpo no puede fabricarlos por sí mismo.

Aunque nuestro organismo sí puede producir DHA a partir de otros ácidos grasos omega 3, esta conversión no siempre es eficiente. Por eso es importante tomar suficiente DHA a través de la alimentación o los suplementos.

¿El DHA es omega 3? Sí, el DHA es una forma de ácido graso omega 3. Se trata de un ácido graso esencial que tienes que obtener de la alimentación o de los suplementos.

La familia de los ácidos grasos omega 3 se puede subdividir en tres tipos principales, el ALA, el EPA y el DHA. El ALA está presente por naturaleza en fuentes de origen vegetal, y el cuerpo lo convierte en EPA y DHA. Sin embargo, esta conversión es bastante ineficiente.

El EPA y el DHA se suelen llamar también «ácidos grasos de pescado», porque este tipo de alimento los contiene en abundancia. Los ácidos grasos omega 3 más complejos son los que aportan importantes beneficios para la salud. En la siguiente tabla encontrarás una comparativa entre los distintos ácidos grasos omega 3.

***** El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 2 g de ALA.

Para un óptimo funcionamiento de tu organismo, recomendamos una ingesta diaria de 1000 mg de omega 3, preferiblemente al menos 500 mg de EPA + DHA. La proporción ideal entre DHA y EPA dependerá de tus objetivos de salud.

Para las mujeres embarazadas o que estén dando el pecho, se recomienda tomar un suplemento con más cantidad de DHA. La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal de los ojos y el cerebro del feto y del lactante alimentado con leche materna.** Omega-3 DHA Forte también ese adecuado para personas mayores, niños y todos aquellos que necesiten un extra de DHA.

** El efecto positivo se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA, además de la ingesta diaria recomendada para adultos de ácidos grasos omega 3.

El ácido graso omega 3 DHA se encuentra en el pescado azul y en el marisco. Para quienes no comen pescado, las algas son la fuente vegana ideal de omega 3. Las fuentes vegetales, como el aguacate, la linaza, las semillas de chía y los frutos secos, contienen omega 3 en forma de ALA.

Pero, ¡ojo!, el ALA vegetal debe ser convertido por el organismo en EPA y DHA, y es un proceso que no siempre sale bien. Para tomar más omega 3, lo más inteligente es optar por un suplemento de omega 3 de aceite de pescado o de algas.

El ácido graso complejo DHA es el superhéroe entre los omega 3. Por ejemplo, el DHA le hace efecto al bebé cuando este está aún en el vientre de su madre embarazada. La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal de los ojos y el cerebro del feto y del lactante alimentado con leche materna.** Además, la ingesta de DHA contribuye al desarrollo visual normal de los niños hasta los 12 meses de edad.***

Pero el DHA es ideal para toda la familia. Esto es lo que hace el DHA en tu organismo:

• El DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.*
• El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro.*
• El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.****

*** El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 100 mg de DHA.

**** El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.

Las algas producen por naturaleza ácidos grasos omega 3, y los peces los obtienen al comérselas. Ese es el motivo por el que el pescado es rico en omega 3. Nuestro cuerpo no fabrica por sí solo ácidos grasos omega 3, pero sí puede convertir el ALA en EPA y este en DHA.

Omega-3 DHA Forte de Bonusan contiene aceite de pescado purificado con un alto contenido en DHA. Este aceite se depura con una tecnología avanzada de película fina para que tenga buen sabor y olor. Es importante que el pescado no sea capturado solamente para la producción de aceite: se aprovechan todas sus partes. El aceite se utiliza como materia prima para fabricar aceite de pescado, con las proteínas se hace harina de pescado, y el resto se convierte en biocombustible. Así no se desperdicia nada y la huella ecológica es mínima.

En general, el aceite de pescado se tolera bien y es muy raro que provoque efectos secundarios. Con las dosis normales, la mayoría de las personas no tiene ningún problema.

Los suplementos de ácidos grasos de baja calidad pueden causar molestias incluso a bajas dosis, como náuseas y regusto a pescado. Para evitarlo, se aconseja elegir siempre un suplemento de ácidos grasos purificado de alta calidad.

Sí, el DHA es importante para el cerebro. Es algo evidente, si se tiene en cuenta que la ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro del feto y del lactante alimentado con leche materna.** Y es que el DHA sirve como material para construir la estructura de la membrana celular, sobre todo en el cerebro.

¿Existen recomendaciones específicas de ingesta de omega 3 DHA durante el embarazo? La recomendación es tomar cada día un suplemento de omega 3 con 250-450 mg de DHA. Omega-3 DHA Forte Bonusan contiene una generosa dosis de 470 mg de DHA, por lo que puede ser utilizado por mujeres embarazadas con toda tranquilidad.

Pero tu cerebro también necesita DHA cuando te haces mayor: este ácido graso contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro.* El mejor momento para tomar omega 3 DHA es antes de irse a la cama, ya que por las noches el organismo trabaja activamente para reparar y mantener las funciones corporales, entre ellas, la función cerebral.