Bonusan Complejo de Hierro

Necesitamos el hierro porque contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina. Los glóbulos rojos transportan el oxígeno de tus pulmones al resto del cuerpo. La proteína hemoglobina está en los glóbulos rojos y se encarga de retener el oxígeno.

El hierro es un componente importante de la hemoglobina. Cuando tienes falta de hierro, no tomas suficiente cantidad o necesitas temporalmente un extra, puedes usar un complemento de hierro.

Las mujeres suelen tener carencia de hierro con más frecuencia que los hombres. Esto ocurre porque en ciertas situaciones las mujeres tienen una mayor necesidad. Por ejemplo, durante el embarazo, al dar el pecho o durante la menstruación.

También puede ser que tu dieta no contenga suficiente hierro. Eso es lo que a veces les pasa a las personas vegetarianas o veganas. Por eso es especialmente importante vigilar el consumo de hierro.

¿No consigues tomar suficiente hierro y llevas tiempo así? Entonces puedes acabar sufriendo una carencia. Un suplemento de hierro puede ser un buen complemento a un patrón alimenticio sano para completar los niveles.

El hierro no solo es importante para la sangre, al contribuir a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, sino que hace muchísimas más cosas.

El hierro:

• Contribuye al proceso de división celular.
• Contribuye a la función cognitiva normal.
• Contribuye al metabolismo energético normal.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

En tu comida puede haber hierro hemo y no hemo. El hierro hemo es la forma propia del cuerpo, que es la que mejor se absorbe. Hay mucho hierro hemo en los productos de origen animal, como la carne, el pescado y moluscos como los mejillones y las ostras.

El hierro no hemo es la forma vegetal de este mineral. El hierro no hemo se asimila peor, y lo podemos encontrar, por ejemplo, en las espinacas, los frutos secos y las semillas.

Los suplementos de hierro pueden ser un complemento en tu dieta que te ayude a obtener un extra. Procura que el suplemento que elijas tenga bisglicinato de hierro. Este es una forma orgánica del hierro que se absorbe bien y tiene menos probabilidades de dar problemas gastrointestinales. Hierro Complejo de Bonusan contiene bisglicinato de hierro.

Tomando alimentos ricos en hierro o suplementos puedes elevar tus niveles de este mineral. Si sigues estos consejos, podrás subir el hierro de forma natural:

• Come productos ricos en hierro. El hierro de origen animal (hierro hemo) se asimila mejor en el organismo que el vegetal (no hemo).
• Toma vitamina C. Aumenta la absorción del hierro. Las frutas y verduras como la espinaca, la coliflor, la naranja y el mango son ricos en vitamina C.
• Evita los productos integrales. Los cereales integrales contienen fitatos, unas sustancias que dificultan la asimilación del hierro.
• Evita los productos lácteos. Los lácteos impiden la asimilación del hierro. El motivo es que el calcio y el hierro compiten por la absorción en el intestino.
• Evita el café y el té durante las comidas. Estas bebidas contienen sustancias que evitan la absorción del hierro.

¿Estás en un momento en que necesitas un extra de este mineral? Entonces puedes utilizar un suplemento de hierro. Hierro Complejo de Bonusan es una forma fácil y eficaz de tomar un extra de este mineral. Contiene bisglicinato de hierro, una forma natural y de muy buena absorción, así como cofactores importantes como la vitamina C, que aumenta la asimilación del hierro.

La ingesta diaria recomendada (IDR) de hierro para los hombres es de 11 miligramos al día. Para las mujeres, la IDR es de 16 miligramos hasta la menopausia. A partir de entonces, tienen una menor necesidad y la IDR baja a los 11 miligramos al día.

En Bonusan recomendamos una dosis diaria de 20 mg de hierro. Tomar hierro en días alternos está en línea con los estudios científicos más recientes y es lo que aconsejan los profesionales de la salud.

¿Tienes dudas sobre si te conviene tomar un complemento de hierro para tus objetivos de salud? Ponte en contacto con un profesional de la salud para recibir un consejo personalizado.

Hierro Complejo de Bonusan se toma en días alternos, en lugar de a diario. Esta posología recomendada está basada en estudios científicos. Si tomas Hierro Complejo de Bonusan un día de cada dos, el hierro contribuye de forma más efectiva a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina. Además, cuando se consume el suplemento día sí, día no, aumenta su tolerancia, ya que el hierro no absorbido puede originar problemas gastrointestinales.

Esto es lo que pasa: al consumir hierro, suben los niveles de hepcidina en la sangre. Esta es una sustancia que regula la homeostasis del hierro. Cuando aumenta la hepcidina en la sangre, se inhibe la absorción del hierro en el intestino. Los estudios demuestran que los niveles de hepcidina vuelven a bajar pasadas 48 horas. Por tanto, tómate los suplementos de hierro en días alternos para que se asimilen bien.

En resumen, la recomendación de tomar Hierro Complejo de Bonusan en días alternos, basada en estudios científicos, mejora la absorción de este mineral y reduce así sus efectos secundarios.

Además de hierro, Hierro Complejo de Bonusan contiene también todos los cofactores importantes. Estas sustancias son importantes para el hierro:

• La vitamina C mejora la absorción del hierro.
• Las vitaminas A y B₂ contribuyen al metabolismo normal del hierro.
• El cobre contribuye al transporte normal de hierro en el organismo.

Estas sustancias son necesarias para la sangre:

• Los folatos contribuyen a la formación normal de células sanguíneas.
• Las vitaminas B₆ y B₁₂ contribuyen a la formación normal de glóbulos rojos.

Hierro Complejo de Bonusan ha sido desarrollado por profesionales de la salud basándose en investigaciones científicas. ¿Necesitas un extra de este mineral? Elige Hierro Complejo de Bonusan, con todos los cofactores importantes.