Consejo 2. Defensas
Durante las vacaciones, es lógico que quieras mantener unas buenas defensas. Deshacerse del estrés diario, beber agua contaminada, el aire acondicionado, la falta de sueño... todo ello puede afectar al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Por tanto, es recomendable consumir algún suplemento que pueda ayudarte durante esos momentos.
La mejor opción para ello es el suplemento Fórmula Immune de Bonusan. Contiene lactoferrina, equinácea y vitamina C. La lactoferrina es una sustancia que se encuentra de forma natural y en altas concentraciones en la leche materna. Además, tanto la Echinacea purpurea como la vitamina C contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Consejo 3. Vitamina C
Cuando estamos de vacaciones nos exponemos más veces y durante más tiempo al sol. Obtenemos un bonito bronceado y eso nos hace sentir bien. Sin embargo, la luz solar también puede causar que se produzcan radicales libres en nuestra piel, los cuales son perjudiciales para nosotros, puesto que causan daño oxidativo.
La vitamina C contribuye a la protección de las células frente este daño. De este modo, la vitamina C contribuye al mantenimiento de una piel normal.
Consejo: procura comer pimientos, grosellas negras, perejil, col rizada y kiwis en particular, ya que son alimentos ricos en vitamina C.
¿Te cuesta comer estos alimentos durante tus vacaciones? En ese caso, te recomendamos los comprimidos masticables de vitamina C-500 para usar a diario. Se trata de un comprimido masticable que se toma de forma fácil y que cuenta con un toque de sabor agridulce a naranja.
Consejo 4. Vitamina D
Es posible que los suplementos de vitamina D los tengas más asociados con los meses oscuros del año. Pero también cuando luce el sol tiene sentido reforzar los niveles de esta vitamina. ¿Por qué?
Muchas personas no salen a la calle en verano sin untarse antes una buena capa de crema solar. Desde luego, es importante protegerse bien del sol intenso, y está fenomenal que las autoridades se estén planteando poner dispensadores gratuitos de crema solar en lugares públicos. Lo malo es que esta sensata protección hace que la piel fabrique mucha menos vitamina D.
En dos palabras: tampoco en verano está de más tomar un extra de esta vitamina. Por supuesto, no hace falta tomar Vitamina D3 75 mcg todos los días, ya que es un producto pensado para los meses más fríos. Pero suplementar a diario con Vitamina D3 25 mcg tiene todo el sentido del mundo. Así tendrás la tranquilidad de saber que estás bien aunque te protejas del achicharrante sol veraniego.
Consejo 5. Favorecer el sueño
¿Vas a viajar en avión? Para poder disfrutar al máximo de nuestras vacaciones, ser capaz de relajarnos y de dormir bien es esencial. Sin embargo, las diferencias horarias y el estrés que pueden provocar las vacaciones pueden ponérnoslo difícil. Camas incómodas, problemas durante el viaje... Dormir bien, por tanto, es fundamental.
El suplemento Valeriana-Melisa Extracto aporta una combinación de valeriana y melisa que contribuye a mejorar el estado de ánimo y ayuda a conciliar el sueño con mayor rapidez.
¿Se pueden llevar todos los suplementos al extranjero?
En la mayoría de los casos, llevarte suplementos alimenticios durante las vacaciones no supondrá ningún problema. Dentro de la Unión Europea se permite viajar con los suplementos, siempre y cuando sean solo para uso personal y también estén permitidos en el país en cuestión.
¡Disfruta del verano!
